Nutrition Advice | 3 चुकीचे आहार सल्ले; जे तुम्हांला आजारी बनवतात, तुमचे वजन वाढवतात | योग्य काय ते जाणून घ्या
Nutrition Advice | तुम्ही वातावरण बदलले कि आजारी पडता का? किंवा तुम्हांला जे खायला सांगितले जाते ते खाऊन देखील तुमचे वजन वाढतच चालले आहे. त्यामुळे तुम्हांला असे सल्ले देणाऱ्या लोकांपासून दूर राहायला हवे. योग्य काय आहे ते जाणून घ्या! (Burr Advice)
3 पोषण सल्ले जे तुम्हाला आजारी बनवत आहेत.
1) “जास्त फळे खा” (Eat More Fruits)
२) “अंडी टाळा” (Avoid Eggs)
३) “मांस टाळा” (Avoid Meat)
हे खूप निष्काळजी पणाचे लक्षण आहे. सत्य काय आहे, हे समजून घ्या.
जसजसामानव विकसित होत चालला आहे, तसतसे आरोग्य आणि पोषण यावरही अभ्यास होत चालला आहे. परंतु आरोग्य सेवा तज्ञ (Health Expert) एका विशिष्ट प्रतिमानात अडकलेले दिसतात जे वेडेपणाचे उत्कृष्ट चित्रण करतात.
उदाहरणार्थ, फळे …
फळे जीवनरक्षक नाहीत. आधुनिक फळांना “प्रक्रिया केलेले फळ” म्हणता येईल. कारण ते समाविष्ट करण्यासाठी अनुवांशिकरित्या सुधारित केले गेले आहेत: फळात काय आहे?
• जास्त साखर (More Sugar)
• कमी फायबर (Less Fibre)
• आणि कमी पोषक. (Less Nutritive)
तुमच्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे गोड फळांचा वापर कमीत कमी ठेवणे. (महिन्यातून एकदा)
दुसरं म्हणजे गाउट असलेल्या एखाद्याला लाल मांस (Red Meat) टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. पण ब्रेड (Bread) आणि सोडा (Soda) सोडण्याचे सांगितले जात नाही.
होय, मांस गाउट्समध्ये गुंतलेले आहे. पण हा साखर, फ्रक्टोज (Fructose) आणि दाहक बियाणे तेलांचा (Inflammatory Seed Oil) रोग आहे.
मुख्य प्रवाहातील बहुतेक आरोग्य सल्ले तुम्हाला आजारी आणि औषधांवर अवलंबून ठेवण्यासाठी असतात. मोठ्या फार्मास्युटिकल कंपन्या तुमच्याकडून पैसे कमावतात. आपण आजारी नसल्यास, आपण त्यांचे संरक्षण करणार नाही. म्हणून ते तुम्हाला आजारी ठेवण्यासाठी सर्व प्रकारे प्रयत्न करतात.
मीडिया सेन्सॉरिंग
• उपलब्ध आरोग्य माहिती सेन्सॉर करणे.
• हानिकारक उत्पादनांसह बाजारात घुसखोरी
• प्रयोग करण्यासाठी आणि परिणामांमध्ये छेडछाड करण्यासाठी वैज्ञानिकांना पैसे देणे.
कल्पना करा की ते तुम्हाला अंडी टाळण्यास सांगत आहेत.पण अंडी हे एक सुपर फूड (Egg is Superfood) आहे. आणि आपल्या आहाराचा आधार अंडी हा असावा. अंड्यांमधील कोलेस्टेरॉल (Cholesterol) तुमच्यासाठी हानिकारक नाही.
खरं तर, ते चांगले कोलेस्ट्रॉल आहेत.
मात्र अंडी चांगली नाही हा संवेदित आरोग्य सल्ला तुम्ही आयुष्यभर ऐकत आला आहात.. आणि ते तुम्हाला कोठून आणले आहे? तुम्ही एकतर आजारी आहात. लठ्ठपणा किंवा एक किंवा दुसर्या आरोग्य समस्यांशी झुंज. आणि हे वर्षानुवर्षे आपल्या आहाराचे परिणाम आहेत.
अल्बर्ट आईन्स्टाईन यांच्या मते…
“वेडेपणा म्हणजे एकाच गोष्टीची पुनरावृत्ती, मात्र वेगवेगळ्या परिणामांची अपेक्षा करणे.”
तुमच्याकडे फक्त २ पर्याय आहेत.
एकतर तुम्ही तुमचे आरोग्य अशा लोकांवर सोडा ज्यांना तुमचे हित माहित नाही…
किंवा तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात घ्या.
“तुमचे आरोग्य ही तुमची पहिली संपत्ती आहे.”
हा आमचा तुम्हाला सल्ला आहे:
• तुम्हाला परवडेल तितकी अंडी खा.
• अधूनमधून उपवास करण्याचा सराव करा.
• प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा.
• सोडा टाळा.
• गहू आणि पिठाचे पदार्थ टाळा.
• बियाणे तेल टाळा.
जर तुम्ही आजारी राहून कंटाळला असाल आणि औषधांवर जगत असाल तर चांगले खात राहा.
लक्षात ठेवा तुमचे आरोग्य हे तुमचे पहिले धन आहे.
चांगल्या आरोग्याशिवाय तुम्ही जीवनात कशाचाही आनंद घेऊ शकत नाही.
